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한국식 마사지 전문점 ‘K-SPA’에 가보자!
항상 쉽게 피로를 느끼고 지치거나, 두통을 느끼거나 집중력이 떨어지나요? 잠이 부족하고 아무리 잠을 자도 여전히 피로감이 풀리지 않으시나요? 걱정하지 ...
2021-05-21
[생활건강] 엉덩이 근육에 효과적인 운동
요즘은 남녀노소를 불문하고 엉덩이 근육 혹은 힙업에 관심이 많다. 태생적으로 아시아인들은 엉덩이와 하체의 근육과 지방량이 다른 인종들 보다 적은 것이 ...
2021-04-20
[생활건강] 3대운동으로 여름대비를 하자
더운 날씨는 더 이상 우리에게 두꺼운 외투를 허용하지 않는다. 그렇다면 두툼한 지방으로 덥힌 나의 살들을 노출할 것인가? 아니면 더워도 긴 팔을 입고 다닐...
2021-04-13
[알쏭달쏭 우리말 사냥] 나는 순우리말 숫자에 대해 얼마나 알고 있을까? (3)
이번 시간에는 우리가 잘 사용하지 않는, 하지만 여전히 우리말로서의 지위를 확고히 하고 있는 몇 개의 순우리말 단어를 소개하고자 한다. 이 단어들 중 몇 ...
2021-04-07
[생활건강] 여름 대비 운동을 지금 당장 시작해야 하는 이유
홍콩에서 한국에서 헬스장을 운영하고 있는 코치는 사실 꽃피는 4월을 가장 기대한다. 왜냐면 신규 회원들이 가장 많이 등록하는 달이고, 회원들의 운동에 대...
2021-03-23
[생활건강] 올바른 마스크 착용법 : 부작용 방지
지난 2019년 12월에 발발한 코로나 펜데믹 상황이 1년이 흘러갔지만 전 세계는 여전히 바이러스 감염으로 몸살을 앓고 있다. 마스크 착용은 일상생활에서 빼놓...
2021-01-26
[K-Seafood] 조피볼락 – ‘우럭’이란 이름이 더 친숙한 조피볼락
조피볼락은 넙치 다음으로 많이 양식되는 어종으로 육질이 단단하여 씹는 맛이 좋아 우리 국민들이 선호하는 횟감이다. 성장이 빠르고 저수온에 강하여 월동...
2020-11-24
[건강 칼럼] 바이러스를 분해하여 제거하는 광촉매 공기 청정기
바이러스(인플루엔자, 코로나바이러스 등)는 심지어 미세먼지나 초미세먼지보다 크기가 작다. (초미세먼지는 0.25㎛, 코로나바이러스 0.1~0.2㎛ 이하) 그래서 그 ...
2020-09-15
[건강 칼럼] 코로나 시대와 포스트 코로나 시대의 정답, 광촉매
요즘 뉴스나 신문에서 심심찮게 듣게 되는 단어 중 하나가 바로 ‘광촉매’라는 단어이다. 중학교 과학 시간에 열심히 수업에 참여한 사람이라면 ‘촉매’라...
2020-09-08
[건강] 코로나 시대와 포스트 코로나 시대의 정답, 공기청정기
인류의 역사는 그것을 바라보는 시각에 따라 다양한 방식으로 서술할 수 있다. 한 인류학자는 “인류의 역사는 인간이 직면해 온 다양한 문제와 인간이 그 문...
2020-09-01
[생활건강] 엉덩이 근육에 효과적인 운동
요즘은 남녀노소를 불문하고 엉덩이 근육 혹은 힙업에 관심이 많다. 태생적으로 아시아인들은 엉덩이와 하체의 근육과 지방량이 다른 인종들 보다 적은 것이 ...
2020-05-19
[생활건강] 3대운동으로 여름대비를 하자
더운 날씨는 더 이상 우리에게 두꺼운 외투를 허용하지 않는다. 그렇다면 두툼한 지방으로 덥힌 나의 살들을 노출할 것인가? 아니면 더워도 긴 팔을 입고 다닐...
2020-05-05
[생활건강] 근육 증가를 위하여~
코로나로 인해서 많은 체육관들이 문을 닫았지만, 면역력과 건강이라는 이슈가 대두되면서 최근 코치는 많은 분들로부터 운동문의 전화를 받는다. 얼마전 까...
2020-04-21
[생활건강] 모기퇴치(Anti-mosquito Measures)
날씨가 더워지면서 모기들이 극성을 부리고 있다. 모기는 뎅기열 및 일본 뇌염과 같은 위험한 질병을 전염시킨다. 홍콩 내에서 발생하는 뎅기열 사례는 연간 ...
2020-04-14
[생활건강] 허리가 아픈 이유와 재활 운동의 효과
요즘 한국 피트니스 센터에 가보면 자세교정이나 재활운동을 한다는 센터가 많이 보인다. 그리고 회원들 마사지 해준다고 맛사지 총을 들고 다니는 트레이너...
2020-04-14
[생활건강] “익혀 먹어야 더 좋은 식품들”
한국음식은 채소를 데치거나 삶으면 영양소가 파괴된다고 믿고 있다. 그러나 익혀먹으면 특정영영성분을 방출해 효능이 더 좋아지는 식품들이 있다. 익힌 채...
2020-04-07
[생활건강] 300운동으로 집에서 체육관같이 운동하기
“스파르타~” 남자들뿐만 아니라 여자들까지도 좋아했던 영화이다. 아마 2006년으로 기억이 된다. 이 영화가 나오기전까지 코치도 몸이 괜찮은 사람이라고...
2020-04-07
[생활건강] 헬창 (헬스에 미친 사람들)의 특징
인간은 다양한 취미 활동을 하며 살아간다. 그림을 그리거나 사진을 찍으며, 독서를 통해서 자신만의 여가 시간을 활용하며 만족감과 즐거움을 느낀다. 하지...
2020-03-31
[생활건강] 덤벨로 할 수 있는 홈 트레이닝
날씨가 부쩍 더워지고 있다. 이제 한달 뒤면 더욱더 날씨가 습해지며 기온이 올라갈 것이다. 다행히도 홍콩의 코로나 바이러스는 다른 국가에 비해서 그리 심...
2020-03-17
[생활건강] 홍콩에서 보충제 올바르게 섭취하기
코치는 인종과 문화가 다양한 홍콩에서 살고 있기 때문에 여러 국적의 다양한 인종을 상대하고 있다. 이 다양한 사람들을 만나기 때문에 배우는 것도 많지만 ...
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