생활·건강

[생활건강] 엉덩이 근육에 효과적인 운동

요즘은 남녀노소를 불문하고 엉덩이 근육 혹은 힙업에 관심이 많다. 태생적으로 아시아인들은 엉덩이와 하체의 근육과 지방량이 다른 인종들 보다 적은 것이 ...

2020-05-19
[생활건강] 3대운동으로 여름대비를 하자

더운 날씨는 더 이상 우리에게 두꺼운 외투를 허용하지 않는다. 그렇다면 두툼한 지방으로 덥힌 나의 살들을 노출할 것인가? 아니면 더워도 긴 팔을 입고 다닐...

2020-05-05
[생활건강] 근육 증가를 위하여~

코로나로 인해서 많은 체육관들이 문을 닫았지만, 면역력과 건강이라는 이슈가 대두되면서 최근 코치는 많은 분들로부터 운동문의 전화를 받는다. 얼마전 까...

2020-04-21
[생활건강] 모기퇴치(Anti-mosquito Measures)

날씨가 더워지면서 모기들이 극성을 부리고 있다. 모기는 뎅기열 및 일본 뇌염과 같은 위험한 질병을 전염시킨다. 홍콩 내에서 발생하는 뎅기열 사례는 연간 ...

2020-04-14
[생활건강] 허리가 아픈 이유와 재활 운동의 효과

요즘 한국 피트니스 센터에 가보면 자세교정이나 재활운동을 한다는 센터가 많이 보인다. 그리고 회원들 마사지 해준다고 맛사지 총을 들고 다니는 트레이너...

2020-04-14
[생활건강] “익혀 먹어야 더 좋은 식품들”

한국음식은 채소를 데치거나 삶으면 영양소가 파괴된다고 믿고 있다. 그러나 익혀먹으면 특정영영성분을 방출해 효능이 더 좋아지는 식품들이 있다. 익힌 채...

2020-04-07
[생활건강] 300운동으로 집에서 체육관같이 운동하기

“스파르타~” 남자들뿐만 아니라 여자들까지도 좋아했던 영화이다. 아마 2006년으로 기억이 된다. 이 영화가 나오기전까지 코치도 몸이 괜찮은 사람이라고...

2020-04-07
[생활건강] 헬창 (헬스에 미친 사람들)의 특징

인간은 다양한 취미 활동을 하며 살아간다. 그림을 그리거나 사진을 찍으며, 독서를 통해서 자신만의 여가 시간을 활용하며 만족감과 즐거움을 느낀다. 하지...

2020-03-31
[생활건강] 덤벨로 할 수 있는 홈 트레이닝

날씨가 부쩍 더워지고 있다. 이제 한달 뒤면 더욱더 날씨가 습해지며 기온이 올라갈 것이다. 다행히도 홍콩의 코로나 바이러스는 다른 국가에 비해서 그리 심...

2020-03-17
[생활건강] 홍콩에서 보충제 올바르게 섭취하기

코치는 인종과 문화가 다양한 홍콩에서 살고 있기 때문에 여러 국적의 다양한 인종을 상대하고 있다. 이 다양한 사람들을 만나기 때문에 배우는 것도 많지만 ...

2020-03-10
[생활패션] 생활패션 2020 Spring/Summer Bags Trends

Multi-Compartment Bags 디자이너들은 2020 년 스프링 트렌드를 수납공간 활용도가 높은 멀티 컴 파트먼트 백을 제시했다. 수납공간이 여러 공간으로 나뉘어져 있어 ...

2020-02-25
[생활건강] 여름 대비 운동을 지금 당장 시작해야하는 이유

홍콩에서 한국에서 헬스장을 운영하고 있는 코치는 사실 꽃피는 4월을 가장 기대한다. 왜냐면 신규 회원들이 가장 많이 등록하는 달이고, 회원들의 운동에 대...

2020-02-25
세계보건기구가 권장하는 우한폐렴바이러스(COVID-19) 주의사항

세계보건기구(WHO)가 신종 코로나 바이러스 감염확산 방지를 위한 예방법과 잘못 알려진 상식에 대해 주의사항을 발표했다. -바이러스에 감염된 사람, 기침, ...

2020-02-18
[생활건강] 100으로 코로나를 이기는 방법

홍콩의 시위 사태로 홍콩의 경기가 아주 좋지 않지만, 그래도 열정적으로 운동하는 사람들은 시위 따위가 득근 (근육 얻는 것)을 막을 수 없다면서 그 최루탄 ...

2020-02-18
2020 신부를 위한 웨딩드레스 트렌드(Bridal Trends for 2020 Weddings)

2020년도의 통로 경향은 모두 왕실 결혼식의 드라마와 고전주의 영감을 나타낸다. 그러나 2020 년에는 고전에 대한 새로운 해석이 가미된 스타일링이다. 웨딩...

2020-02-11
[생활건강] 3대 운동의 노예가 되지 말자

요즘 한국의 헬스 하는 남자들 사이에서 유행하는 말이 있다. 3대 운동 무게를 500kg 못 들면 따라서 특정브랜드(언더아xx) 옷을 입지 못하게 하는 단속반이 있다...

2020-02-11
중국 우한 폐렴 바이러스에(NCoV-2019) 관한 주요상식

코로나바이러스는 일반적인 감기에서 중증 호흡기 질환에 이르는 다양한 병증을 야기하는 바이러스의 일종이다. 신종 코로나바이러스는 지금까지 인간에게...

2020-02-04
[생활패션] 2020 Spring/Summer Bags Trends

지난 몇 시즌 동안에는 핸드백 사이즈가 점점 더 작아지고 크기가 줄어들었다. 동시에 오버사이즈의 큰 가방의 복고풍도 다시 유행할 것으로 예상된다. 2020...

2020-02-04
[생활건강] 코로나바이러스를 이겨라- 면역력을 높이는 운동

최근 우한에서 발생한 우한 폐렴(코로나바이러스)가 아시아뿐만 아니라 전세계적으로 퍼져서, 아주 심각한 상태에 이르렀다. 홍콩도 현재 12명(1월 31일 현재)...

2020-02-04
근손실을 걱정하는 그대들에게

연말과 새해를 거치면서 트레이너들은 좀 한가한 시간을 보낸다. 사람 심리가 이시기에는 운동을 좀 쉬고 마음껏 먹고 한 해를 열심히 산 우리들에게 보상을 ...

2020-01-21

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등록일2005-01-01
발행일자2020-07-13
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