뉴스건강,생활
입 안 허는 '구내염', 꿀 바르면 낫는다? 2017.03.16
겨울을 지나 봄에 접어드는 환절기에는 몸의 면역력이 낮아져 다양한 잔병이 생긴다. 입 안 곳곳이 허는 구내염(口內炎)도 그중 하나다. 구내염이 생기면 상처 부위가..
짠 음식 먹은 후.."나트륨 배설 돕는 반찬은 콩조림" 2017.03.10
서울 시민이 즐겨먹는 반찬류(김치 제외) 가운데 100g당 칼륨 함량 최고는 콩조림(820㎎)으로 나타났다. 칼륨은 혈압을 올리는 나트륨의 체외 배설을 돕는다...
대기오염 때문에 못 걷겠다고? 2017.03.10
일상생활에서 가장 하기 쉬운 운동은 출퇴근길에 적당한 속도로 걷기이다. 그런데 춥고 더운 날씨 외에도 시내에서 걷기는 꺼림칙하다. 대기 오염 때문이다. 그렇다면,..
숙취 해소 위해 '두통약' 먹었다가… 간(肝) 독성까지? 2017.03.02
술 마신 다음 날, 지끈거리는 머리 때문에 두통약을 찾는 사람이 많다. 그런데 숙취로 인한 두통에 진통제를 먹으면 간이 손상될 수 있다. 알코올은 간에서 나오는..
치킨 먹고 생긴 장염·알레르기… 나도 혹시 AI 감염? 2017.03.02
직장인 이모(33)씨는 며칠 전 밤늦게 치킨을 시켜 먹었다. 부모님이 "AI(조류인플루엔자)가 유행인데, 치킨을 먹어도 안전하겠냐"고 걱정했지만, 충분히 가열..
연어·참치 등 몸집 큰 생선 자주 먹으면, 루게릭병 발병 위험 2배 높여 2017.02.23
상어·참치·연어 등 몸집 큰 생선 자주 먹으면, 루게릭병 발병 위험이 2배 높다는 연구 결과가 발표됐다. 몸집이 큰 상어, 연어, 참치 등 수은 함량이 높은 생선..
생활의 지혜...식초 활용법 7가지 2017.02.23
식초는 다양한 효능을 가진 식품이다. 널리 사용되는 식초는 독소가 없으며 오래 보관해도 효능을 그대로 유지한다. 오래 전부터 사과식초는 민간 치료요법에 사용되어..
몸 바로 세우는 '심부근육' 키우는 법 2017.02.23
겉으로 보기에만 멋진 표층(表層)근육을 키우기 위해 근력운동을 하는 사람이 많다. 하지만 눈으로 보이지 않는 심부(深部)근육을 강화하는 것도 중요하다. 심부근육은..
겨울철 피부 지키는 세안법 5가지 2017.02.17
세수하는 방식을 약간만 바꿔도 훨씬 건강한 피부를 가꿀 수 있다. 특히 요즘 같은 건조한 겨울철에는 잘 씻는 방법이 중요하다. 다음은 미국 인터넷 매체 허핑턴포스..
복부 비만 부르는 나쁜 습관 VS 예방하는 좋은 습관 2017.02.09
내 배가 왜 이렇게 나왔을까, 진단해 보지 않아도 너무나 잘 알고 있는 당신. 한번 더 짚어 보고 지금이라도 바른 생활습관을 들이자. 혹시 아내의 배가, 남편의..
납작 엉덩이 되는 이유와 막는 방법 2017.02.09
앉아서 일하는 시간이 많으면 엉덩이가 납작해지면서 축 늘어진다. 미국 뉴욕의 물리 치료사인 댄 지오르다노는 “주중 5일 동안 앉아서 일하면 주말에 운동을 해도 엉..
질환 예방에 도움 되는 건강 차 3가지 2017.01.20
좋은 차 한 잔을 마시면 몸속이 따뜻해지면서 정신적 여유와 함께 건강에도 여러 모로 도움을 받을 수 있다. 미국 건강정보 매체 리얼심플닷컴 자료를 토대로 요즘 같..
잘못 알고 있는 헬스 상식 6가지 2017.01.20
미국운동위원회 강사인 셜리 아처는 “사람들은 보통 ‘10분 운동으로 10파운드(약 4.5㎏)를 뺄 수 있다’는 피트니트센터의 선전 구호에 혹하기 싶다”며 “이는..
운동 초보자가 지켜야 할 4가지 2017.01.13
◆스트레칭이 준비운동의 전부가 아니다=운동을 시작하기 전에 실내 혹은 실외에서 충분한 준비운동으로 몸을 덥힌다. 그런데 준비운동을 한다 하면 스트레칭이나 체조만..
운동하면 나타나는 변화 10가지 2017.01.13
운동은 건강에 많은 혜택을 준다. 날씬한 몸매를 갖게 해줄 뿐만 아니라 힘, 근지구력, 심장기능, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다..
당뇨, 혈압...양파 건강 효과 5가지 2017.01.06
양파는 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리의 하나일 뿐만 아니라 건강 증진과 치료를 위해 전통 의료요법에서 약으로 오랫동안 사용돼 왔다. 식품 영양 정보 사이트 ‘..
자신감 높이는 방법 4가지 2017.01.06
자신감은 삶의 원동력이다. 자신감이 없다면 꿈을 이룰 수 있는 기회가 생겨도 지레 포기하거나 사랑하는 사람을 놓칠 수도 있다. ‘나는 할 수 있다’는 확신이 있어..
바나나, 중년여성 뇌졸중 예방 효과 2016.12.22
바나나는 장내 유산균을 활성화하고 근육 경련 등 운동 후 부작용을 줄이며 포만감을 지속시켜 다이어트에 도움이 되며, 혈압 안정 효과도 있는 과일이다. 이런 바나나..
30초간 찬물 샤워, 질병과 싸우는 힘 생긴다 2016.12.22
요즘처럼 쌀쌀한 날씨 찬물로 목욕하는 사람은 매우 드물다. 그런데 찬물에 노출되면 질병과 싸우는 힘이 생길 가능성이 있을 것으로 보인다는 연구결과가 나왔다. 국제..
왼손잡이-오른손잡이 건강상 이런 차이가... 2016.12.15
아리스토텔레스, 레오나르도 다빈치, 폴 매카트니, 버락 오바마의 공통점은 뭘까. 자기분야에서 최고의 위치에 올라다는 사실? 물론 이 같은 공통점도 있지만 또 한..
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